Wissen, was auf dem Teller ist
Rührkuchen
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet ohne Glasur
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 361 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 52 g 19%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Natrium 343 mg 15%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 146 mg 11%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 91 mg 2%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 13,7 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 5,3 g | 52 g | 15 g |
| 1 Portion | 68 g | 245 | 3,6 g | 36 g | 9,9 g |
| 2 Portionen | 136 g | 491 | 7,2 g | 71 g | 20 g |
| ½ Portion | 34 g | 123 | 1,8 g | 18 g | 5 g |
| 3 Portionen | 204 g | 736 | 11 g | 107 g | 30 g |
| 4 Portionen | 272 g | 982 | 14 g | 142 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 2,7 g | 26 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 8 g | 79 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 11 g | 105 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 13 g | 131 g | 37 g |
Fragen zu Rührkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührkuchen?
100 g Rührkuchen: 361 kcal, 5,3 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (68 g) Rührkuchen?
1 Portion (68 g) Rührkuchen: 245 kcal, 3,6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (136 g) Rührkuchen?
2 Portionen (136 g) Rührkuchen: 491 kcal, 7,2 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34 g) Rührkuchen?
½ Portion (34 g) Rührkuchen: 123 kcal, 1,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (204 g) Rührkuchen?
3 Portionen (204 g) Rührkuchen: 736 kcal, 11 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (272 g) Rührkuchen?
4 Portionen (272 g) Rührkuchen: 982 kcal, 14 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührkuchen?
50 g Rührkuchen: 181 kcal, 2,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührkuchen?
150 g Rührkuchen: 542 kcal, 8 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe