Wissen, was auf dem Teller ist
Rührkuchen
Kalorien und Nährwerte
angereichert, Trockenmischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 374 kcal —
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Kohlenhydrate 81 g 29%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 43 g —
- Natrium 728 mg 32%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Cholin 4,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 211 mg 16%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 47 mg 1%
- Zink 0,27 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 3,7 g | 81 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 43 g | 161 | 1,6 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 86 g | 322 | 3,2 g | 69 g | 3 g |
| ½ Portion | 21,5 g | 80 | 0,8 g | 17 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 129 g | 482 | 4,8 g | 104 g | 4,5 g |
| 4 Portionen | 172 g | 643 | 6,4 g | 139 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 1,9 g | 40 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 5,6 g | 121 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 7,4 g | 161 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 9,3 g | 202 g | 8,8 g |
Fragen zu Rührkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührkuchen?
100 g Rührkuchen: 374 kcal, 3,7 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Rührkuchen?
1 Portion (43 g) Rührkuchen: 161 kcal, 1,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Rührkuchen?
2 Portionen (86 g) Rührkuchen: 322 kcal, 3,2 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Rührkuchen?
½ Portion (21,5 g) Rührkuchen: 80 kcal, 0,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Rührkuchen?
3 Portionen (129 g) Rührkuchen: 482 kcal, 4,8 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Rührkuchen?
4 Portionen (172 g) Rührkuchen: 643 kcal, 6,4 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührkuchen?
50 g Rührkuchen: 187 kcal, 1,9 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührkuchen?
150 g Rührkuchen: 561 kcal, 5,6 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174947 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe