Wissen, was auf dem Teller ist
Rührkuchen
Kalorien und Nährwerte
leicht, Trockenmischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 404 kcal —
- Eiweiß 4,7 g 9%
- Kohlenhydrate 83 g 30%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Natrium 604 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 155 mg 12%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 324 mg 26%
- Kalium 65 mg 1%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 4,7 g | 83 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 115 | 1,3 g | 24 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 229 | 2,7 g | 47 g | 3,1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 57 | 0,7 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 344 | 4 g | 70 g | 4,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 458 | 5,3 g | 94 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 2,4 g | 41 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 7,1 g | 124 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 9,4 g | 166 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 12 g | 207 g | 14 g |
Fragen zu Rührkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührkuchen?
100 g Rührkuchen: 404 kcal, 4,7 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Rührkuchen?
1 Portion (28,4 g) Rührkuchen: 115 kcal, 1,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Rührkuchen?
2 Portionen (56,7 g) Rührkuchen: 229 kcal, 2,7 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Rührkuchen?
½ Portion (14,2 g) Rührkuchen: 57 kcal, 0,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Rührkuchen?
3 Portionen (85,1 g) Rührkuchen: 344 kcal, 4 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Rührkuchen?
4 Portionen (113,4 g) Rührkuchen: 458 kcal, 5,3 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührkuchen?
50 g Rührkuchen: 202 kcal, 2,4 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührkuchen?
150 g Rührkuchen: 606 kcal, 7,1 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173244 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe