Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Beeren
Kalorien und Nährwerte
Himbeeren, Erdbeeren, rote Johannisbeeren, schwarze Johannisbeeren, roh
Protein1 g
Kohlenh.7 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.5 g 16%
- Zucker 7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4.1 µg 0%
- Vitamin C 77.5 mg 86%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 33.6 mg 3%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 16.9 mg 4%
- Phosphor 32.6 mg 3%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.42 mg 18%
- Selen 0.35 µg 1%
- Jod 1.1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.5 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.5 g | 10.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | – | 2 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | – | 2.5 g | 17.5 g | 1.3 g |
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13997 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe