Wissen, was auf dem Teller ist
Rote und weiße Johannisbeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 7,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 41 mg 46%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 11 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 44 mg 4%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 112 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 224 g | 125 | 3,1 g | 21 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 56 g | 31 | 0,8 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 336 g | 188 | 4,7 g | 32 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 448 g | 251 | 6,3 g | 43 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Fragen zu Rote und weiße Johannisbeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote und weiße Johannisbeeren?
100 g Rote und weiße Johannisbeeren: 56 kcal, 1,4 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (112 g) Rote und weiße Johannisbeeren?
1 Portion (112 g) Rote und weiße Johannisbeeren: 63 kcal, 1,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (224 g) Rote und weiße Johannisbeeren?
2 Portionen (224 g) Rote und weiße Johannisbeeren: 125 kcal, 3,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56 g) Rote und weiße Johannisbeeren?
½ Portion (56 g) Rote und weiße Johannisbeeren: 31 kcal, 0,8 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (336 g) Rote und weiße Johannisbeeren?
3 Portionen (336 g) Rote und weiße Johannisbeeren: 188 kcal, 4,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (448 g) Rote und weiße Johannisbeeren?
4 Portionen (448 g) Rote und weiße Johannisbeeren: 251 kcal, 6,3 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote und weiße Johannisbeeren?
50 g Rote und weiße Johannisbeeren: 28 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote und weiße Johannisbeeren?
150 g Rote und weiße Johannisbeeren: 84 kcal, 2,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173964 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe