Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenknäckebrot
Kalorien und Nährwerte
360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.66 g
Fett2,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 66 g 24%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 15 g 54%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 678 mg 29%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 40,9 mg 3%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphor 353 mg 28%
- Kalium 505 mg 11%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,44 mg 49%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 5,7 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 66 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,4 g | 33 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 16 g | 99 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 132 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 27 g | 165 g | 5,4 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Vollkorn-Roggenknäckebrot16 % Ballaststoffe, z. B. Finn Crisp348 kcal / 100 g
- Roggenknäckebrot-Cracker366 kcal / 100 g
- Vaasan Pieni Pyöreä/Maukas RoggenknäckebrotVollkornroggenbrot, 18 % Ballaststoffe282 kcal / 100 g
- Vollkorn-Roggenknäckebrot mit Kleieca. 15 % Ballaststoffe349 kcal / 100 g
- Roggenknäckebrot mit zusätzlichen Getreidekörnernherzhaft355 kcal / 100 g
- Knäckebrotmit Kleie, Ballaststoffquelle oder ballaststoffreich342 kcal / 100 g
- Roggenknusperbrot354 kcal / 100 g
- Oululainen HaferknäckebrotFinn Crisp, Fazer378 kcal / 100 g
- Roggenvollkornknäckebrot327 kcal / 100 g
- Weizenknäckebrot7 % Ballaststoffe450 kcal / 100 g
Fragen zu Roggenknäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenknäckebrot?
100 g Roggenknäckebrot: 360 kcal, 11 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenknäckebrot?
50 g Roggenknäckebrot: 180 kcal, 5,4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenknäckebrot?
150 g Roggenknäckebrot: 540 kcal, 16 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenknäckebrot?
200 g Roggenknäckebrot: 720 kcal, 22 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenknäckebrot?
250 g Roggenknäckebrot: 900 kcal, 27 g Eiweiß, 165 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 29772 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
