Wissen, was auf dem Teller ist
Knäckebrot
Kalorien und Nährwerte
mit Kleie, Ballaststoffquelle oder ballaststoffreich
342
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.3 g
Kohlenh.57.4 g
Fett3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 342 kcal —
- Eiweiß 9.3 g 19%
- Kohlenhydrate 57.4 g 21%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 21.9 g 78%
- Zucker 2 g —
- Natrium 395 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.3 µg 1%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.88 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 5.2 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 61.3 mg 5%
- Eisen 3.6 mg 20%
- Magnesium 128 mg 30%
- Phosphor 390 mg 31%
- Kalium 615 mg 13%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.49 mg 54%
- Mangan 3.3 mg 143%
- Selen 3.8 µg 7%
- Jod 31.6 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 9.3 g | 57.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 4.6 g | 28.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 13.9 g | 86.1 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 18.6 g | 114.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 23.2 g | 143.5 g | 7.5 g |
Fragen zu Knäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Knäckebrot?
100 g Knäckebrot: 342 kcal, 9.3 g Eiweiß, 57.4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Knäckebrot?
50 g Knäckebrot: 171 kcal, 4.6 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Knäckebrot?
150 g Knäckebrot: 513 kcal, 13.9 g Eiweiß, 86.1 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Knäckebrot?
200 g Knäckebrot: 684 kcal, 18.6 g Eiweiß, 114.8 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Knäckebrot?
250 g Knäckebrot: 855 kcal, 23.2 g Eiweiß, 143.5 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 7359 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe