Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenknäckebrot
Kalorien und Nährwerte
grob
331
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.60 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 331 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 60 g 22%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 55%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 429 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,7 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 66,7 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 93,3 mg 22%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 479 mg 10%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,35 mg 39%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 24,3 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 60 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,1 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 496 | 15 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 827 | 26 g | 151 g | 4,9 g |
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Fragen zu Roggenknäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenknäckebrot?
100 g Roggenknäckebrot: 331 kcal, 10 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenknäckebrot?
50 g Roggenknäckebrot: 165 kcal, 5,1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenknäckebrot?
150 g Roggenknäckebrot: 496 kcal, 15 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenknäckebrot?
200 g Roggenknäckebrot: 662 kcal, 20 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenknäckebrot?
250 g Roggenknäckebrot: 827 kcal, 26 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 375 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
