Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenknäckebrot
Kalorien und Nährwerte
284
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,6 g
Kohlenh.63 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 284 kcal —
- Eiweiß 8,6 g 17%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 20 g 71%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 264 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 89 mg 21%
- Phosphor 292 mg 23%
- Kalium 511 mg 11%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8,6 g | 63 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,3 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3,5 g |
Fragen zu Roggenknäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenknäckebrot?
100 g Roggenknäckebrot: 284 kcal, 8,6 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenknäckebrot?
50 g Roggenknäckebrot: 142 kcal, 4,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenknäckebrot?
150 g Roggenknäckebrot: 426 kcal, 13 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenknäckebrot?
200 g Roggenknäckebrot: 568 kcal, 17 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenknäckebrot?
250 g Roggenknäckebrot: 710 kcal, 22 g Eiweiß, 159 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 11-822 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe