Wissen, was auf dem Teller ist
Roggenknäckebrot
Kalorien und Nährwerte
fein
320
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.56 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 320 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 56 g 21%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 52%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 443 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1,7 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 95,5 mg 23%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 476 mg 10%
- Zink 2,6 mg 23%
- Kupfer 0,37 mg 41%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 6,6 µg 12%
- Jod 25,2 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 12 g | 56 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 5,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 18 g | 85 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 24 g | 113 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 30 g | 141 g | 5 g |
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Fragen zu Roggenknäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggenknäckebrot?
100 g Roggenknäckebrot: 320 kcal, 12 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggenknäckebrot?
50 g Roggenknäckebrot: 160 kcal, 5,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggenknäckebrot?
150 g Roggenknäckebrot: 480 kcal, 18 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Roggenknäckebrot?
200 g Roggenknäckebrot: 640 kcal, 24 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Roggenknäckebrot?
250 g Roggenknäckebrot: 800 kcal, 30 g Eiweiß, 141 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
