Wissen, was auf dem Teller ist
Knäckebrot
Kalorien und Nährwerte
extrudiert und gegrillt, ballaststoffreich oder Ballaststoffquelle
376
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,9 g
Kohlenh.71 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 376 kcal —
- Eiweiß 9,9 g 20%
- Kohlenhydrate 71 g 26%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 7,2 g 26%
- Zucker 5,1 g —
- Natrium 526 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 4,2 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 48,7 mg 4%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 69,6 mg 17%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 3 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 9,9 g | 71 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 4,9 g | 36 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 143 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 8,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Ballaststoffreiches Knäckebrot350 kcal / 100 g
- Glutenfreies Knäckebrotvon Natur aus, mit zugesetzten Vitaminen, 7,5 % Ballaststoffe346 kcal / 100 g
- Knäckebrot AV376 kcal / 100 g
- Vollkornweizen-Knäckebrotmit Mohn, Ballaststoffe 5,5 %398 kcal / 100 g
- Puffgetreide-Knäckebrot388 kcal / 100 g
- Roggenknäckebrot17 % Ballaststoffe360 kcal / 100 g
- Weizenknäckebrot7 % Ballaststoffe450 kcal / 100 g
- VollkornknäckebrotVollkorn325 kcal / 100 g
- Vollkorn-Roggenknäckebrotca. 20 % Ballaststoffe, z. B. sport352 kcal / 100 g
- Mehrkornknusperbrotmit Vitaminen und Spurenelementen angereichert353 kcal / 100 g
Fragen zu Knäckebrot
Wie viele Kalorien haben 100 g Knäckebrot?
100 g Knäckebrot: 376 kcal, 9,9 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Knäckebrot?
50 g Knäckebrot: 188 kcal, 4,9 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Knäckebrot?
150 g Knäckebrot: 564 kcal, 15 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Knäckebrot?
200 g Knäckebrot: 752 kcal, 20 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Knäckebrot?
250 g Knäckebrot: 940 kcal, 25 g Eiweiß, 178 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 7414 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
