Wissen, was auf dem Teller ist
Roggen-Cracker
Kalorien und Nährwerte
Sandwich-Typ mit Käsefüllung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 481 kcal —
- Eiweiß 9,2 g 18%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Natrium 1044 mg 45%
- Cholesterin 9 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 222 mg 17%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 339 mg 27%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 9,2 g | 57 g | 22 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 68 | 1,3 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 137 | 2,6 g | 16 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 34 | 0,7 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 205 | 3,9 g | 24 g | 9,5 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 273 | 5,2 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 4,6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 14 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 18 g | 114 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 23 g | 143 g | 56 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Roggen-Sandwich-Crackermit Käsefüllung481 kcal / 100 g
- Käse-Sandwich-Crackermit Käsefüllung491 kcal / 100 g
- Käse-Cracker-Sandwichmit Käsefüllung477 kcal / 100 g
- Weizen-Cracker-Sandwichkäsefüllung506 kcal / 100 g
- Weizencracker-SandwichWeizencracker, Sandwich-Typ, mit Käsefüllung497 kcal / 100 g
- Erdnussbutter-Cracker-Sandwichmit Erdnussbutterfüllung494 kcal / 100 g
- Vollkorn-Sandwich-Crackermit Erdnussbutterfüllung465 kcal / 100 g
- Roggen-Knäckebrot-Sandwich mit Füllung447 kcal / 100 g
- Erdnussbutter-Sandwich-Crackersandwich-typ, mit erdnussbutter gefüllt, fettreduziert437 kcal / 100 g
- Vollkorn-Cracker mit Erdnussbutterfüllungvollkorn, sandwich-typ, mit erdnussbutterfüllung465 kcal / 100 g
Fragen zu Roggen-Cracker
Wie viele Kalorien haben 100 g Roggen-Cracker?
100 g Roggen-Cracker: 481 kcal, 9,2 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker?
1 Portion (14,2 g) Roggen-Cracker: 68 kcal, 1,3 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker?
2 Portionen (28,4 g) Roggen-Cracker: 137 kcal, 2,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker?
½ Portion (7,1 g) Roggen-Cracker: 34 kcal, 0,7 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker?
3 Portionen (42,6 g) Roggen-Cracker: 205 kcal, 3,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker?
4 Portionen (56,8 g) Roggen-Cracker: 273 kcal, 5,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roggen-Cracker?
50 g Roggen-Cracker: 241 kcal, 4,6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roggen-Cracker?
150 g Roggen-Cracker: 722 kcal, 14 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
