Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderniere
Kalorien und Nährwerte
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Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 123 mg 5%
- Cholesterin 1002 mg 334%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 104 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 2,9 mg 227%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 3,1 mg 61%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 21,4 µg 890%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 5,7 mg 32%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 338 mg 27%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,56 mg 63%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 105 µg 191%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Rinderniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderniere?
100 g Rinderniere: 157 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderniere?
1 Portion (85 g) Rinderniere: 133 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderniere?
2 Portionen (170 g) Rinderniere: 267 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderniere?
½ Portion (42,5 g) Rinderniere: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderniere?
3 Portionen (255 g) Rinderniere: 400 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderniere?
4 Portionen (340 g) Rinderniere: 534 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderniere?
50 g Rinderniere: 79 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderniere?
150 g Rinderniere: 236 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe