Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderniere
Kalorien und Nährwerte
gedünstet
159
Kalorienkcal pro 100 g
Protein27 g
Kohlenh.0 g
Fett4,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 159 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterin 716 mg 239%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 3 mg 228%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamin B12 24,9 µg 1038%
- Cholin 513 mg 93%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 5,8 mg 32%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 2,8 mg 26%
- Kupfer 0,56 mg 63%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 168 µg 305%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Rinderniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderniere?
100 g Rinderniere: 159 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderniere?
50 g Rinderniere: 80 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderniere?
150 g Rinderniere: 239 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderniere?
200 g Rinderniere: 318 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderniere?
250 g Rinderniere: 398 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2655 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe