Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderniere
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, innereien und nebenprodukte, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 87 kcal —
- Eiweiß 15.7 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 175 mg 8%
- Cholesterin 404 mg 135%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 2.1 mg 163%
- Niacin (B3) 4.9 mg 30%
- Pantothensäure (B5) 4 mg 79%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Vitamin B12 27.7 µg 1153%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 3.8 mg 21%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 234 mg 19%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.41 mg 45%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 103 µg 188%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 15.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 98 | 17.7 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 197 | 35.4 g | 0 g | 6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 49 | 8.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 295 | 53.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 393 | 70.9 g | 0 g | 11.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23.5 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39.2 g | 0 g | 6.6 g |
Fragen zu Rinderniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderniere?
100 g Rinderniere: 87 kcal, 15.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderniere?
1 Portion (113 g) Rinderniere: 98 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderniere?
2 Portionen (226 g) Rinderniere: 197 kcal, 35.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderniere?
½ Portion (56.5 g) Rinderniere: 49 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderniere?
3 Portionen (339 g) Rinderniere: 295 kcal, 53.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderniere?
4 Portionen (452 g) Rinderniere: 393 kcal, 70.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderniere?
50 g Rinderniere: 44 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderniere?
150 g Rinderniere: 131 kcal, 23.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174727 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe