Wissen, was auf dem Teller ist
Lammniere
Kalorien und Nährwerte
innereien und nebenprodukte, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 151 mg 7%
- Cholesterin 565 mg 188%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 137 µg 15%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 2,1 mg 159%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 78,9 µg 3288%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 12,4 mg 69%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,37 mg 41%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 219 µg 398%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 116 | 20 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 233 | 40 g | 1,7 g | 6,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 349 | 60 g | 2,5 g | 9,2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 466 | 80 g | 3,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2,5 g | 9,1 g |
Fragen zu Lammniere
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammniere?
100 g Lammniere: 137 kcal, 24 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammniere?
1 Portion (85 g) Lammniere: 116 kcal, 20 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammniere?
2 Portionen (170 g) Lammniere: 233 kcal, 40 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammniere?
½ Portion (42,5 g) Lammniere: 58 kcal, 10 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammniere?
3 Portionen (255 g) Lammniere: 349 kcal, 60 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammniere?
4 Portionen (340 g) Lammniere: 466 kcal, 80 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammniere?
50 g Lammniere: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammniere?
150 g Lammniere: 206 kcal, 36 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174355 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe