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Rinder-Spinat-Curry

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

94
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.4 g
Kohlenh.3.6 g
Fett4.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 94 kcal —
  • Eiweiß 11.4 g 23%
  • Kohlenhydrate 3.6 g 1%
  • Fett 4.4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
  • Zucker 2.8 g —
  • Natrium 36 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 193 µg 21%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 134 µg 112%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2.1 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0.7 µg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 52 mg 4%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 110 mg 9%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.39 mg 17%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9411.4 g3.6 g4.4 g
50 g50 g475.7 g1.8 g2.2 g
150 g150 g14117.1 g5.4 g6.6 g
200 g200 g18822.8 g7.2 g8.8 g
250 g250 g23528.5 g9 g11 g

Fragen zu Rinder-Spinat-Curry

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Spinat-Curry?

100 g Rinder-Spinat-Curry: 94 kcal, 11.4 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Spinat-Curry?

50 g Rinder-Spinat-Curry: 47 kcal, 5.7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Spinat-Curry?

150 g Rinder-Spinat-Curry: 141 kcal, 17.1 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Spinat-Curry?

200 g Rinder-Spinat-Curry: 188 kcal, 22.8 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Spinat-Curry?

250 g Rinder-Spinat-Curry: 235 kcal, 28.5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 19-547 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe