Wissen, was auf dem Teller ist

Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry

Kalorien und Nährwerte

mit Butter, hausgemacht

182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,4 g
Kohlenh.13 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 182 kcal —
  • Eiweiß 6,4 g 13%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 33%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 135 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 138 µg 15%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 43 µg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 60 mg 5%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Phosphor 95 mg 8%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1826,4 g13 g12 g
50 g50 g913,2 g6,5 g6 g
150 g150 g2739,6 g19 g18 g
200 g200 g36413 g26 g24 g
250 g250 g45516 g32 g30 g

Fragen zu Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry

Wie viele Kalorien haben 100 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry?

100 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry: 182 kcal, 6,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry?

50 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry: 91 kcal, 3,2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry?

150 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry: 273 kcal, 9,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry?

200 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry: 364 kcal, 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry?

250 g Kichererbsen-Dhal-Spinat-Curry: 455 kcal, 16 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-742 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe