Wissen, was auf dem Teller ist
Pommes frites in Pflanzenöl
Kalorien und Nährwerte
Fast Food, Kartoffel, frittiert in Pflanzenöl
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 312 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 38 g 14%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 11,2 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 36,8 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 579 mg 12%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 38 g | 15 g |
| 1 Portion | 71 g | 222 | 2,4 g | 27 g | 11 g |
| 2 Portionen | 142 g | 443 | 4,9 g | 53 g | 21 g |
| ½ Portion | 35,5 g | 111 | 1,2 g | 13 g | 5,2 g |
| 3 Portionen | 213 g | 665 | 7,3 g | 80 g | 31 g |
| 4 Portionen | 284 g | 886 | 9,7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1,7 g | 19 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5,1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6,9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8,6 g | 94 g | 37 g |
Fragen zu Pommes frites in Pflanzenöl
Wie viele Kalorien haben 100 g Pommes frites in Pflanzenöl?
100 g Pommes frites in Pflanzenöl: 312 kcal, 3,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (71 g) Pommes frites in Pflanzenöl?
1 Portion (71 g) Pommes frites in Pflanzenöl: 222 kcal, 2,4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (142 g) Pommes frites in Pflanzenöl?
2 Portionen (142 g) Pommes frites in Pflanzenöl: 443 kcal, 4,9 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35,5 g) Pommes frites in Pflanzenöl?
½ Portion (35,5 g) Pommes frites in Pflanzenöl: 111 kcal, 1,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (213 g) Pommes frites in Pflanzenöl?
3 Portionen (213 g) Pommes frites in Pflanzenöl: 665 kcal, 7,3 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (284 g) Pommes frites in Pflanzenöl?
4 Portionen (284 g) Pommes frites in Pflanzenöl: 886 kcal, 9,7 g Eiweiß, 107 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pommes frites in Pflanzenöl?
50 g Pommes frites in Pflanzenöl: 156 kcal, 1,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pommes frites in Pflanzenöl?
150 g Pommes frites in Pflanzenöl: 468 kcal, 5,1 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170698 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe