Wissen, was auf dem Teller ist
Polenta
Kalorien und Nährwerte
Maisbrei
38
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.7,6 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 7,6 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 0,1 g —
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,03 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 1,1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4,2 mg 0%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 4,5 mg 1%
- Phosphor 9,4 mg 1%
- Kalium 17,7 mg 0%
- Zink 0,08 mg 1%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 0,9 µg 2%
- Jod 12,3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,9 g | 7,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,4 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2,3 g | 19 g | 0,4 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 30924 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
