Wissen, was auf dem Teller ist
Polenta
Kalorien und Nährwerte
Maisbrei, mit Milch, mit Salz
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.13 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Cholesterin 6,6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,73 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0,37 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 124 mg 10%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 27 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 13 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,1 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,1 g | 26 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 32 g | 4,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Polenta
Wie viele Kalorien haben 100 g Polenta?
100 g Polenta: 86 kcal, 4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Polenta?
50 g Polenta: 43 kcal, 2 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Polenta?
150 g Polenta: 129 kcal, 6,1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Polenta?
200 g Polenta: 172 kcal, 8,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Polenta?
250 g Polenta: 215 kcal, 10 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
