Wissen, was auf dem Teller ist
Ananas
Kalorien und Nährwerte
roh, alle Sorten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 50 kcal —
- Eiweiß 0,5 g 1%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 9,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 47,8 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 8 mg 1%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,93 mg 40%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 165 g | 83 | 0,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 330 g | 165 | 1,8 g | 39 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 41 | 0,4 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 495 g | 248 | 2,7 g | 58 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 660 g | 330 | 3,6 g | 77 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,3 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0,8 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 1,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1,4 g | 29 g | 0,3 g |
Fragen zu Ananas
Wie viele Kalorien haben 100 g Ananas?
100 g Ananas: 50 kcal, 0,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) Ananas?
1 Portion (165 g) Ananas: 83 kcal, 0,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) Ananas?
2 Portionen (330 g) Ananas: 165 kcal, 1,8 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) Ananas?
½ Portion (82,5 g) Ananas: 41 kcal, 0,4 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) Ananas?
3 Portionen (495 g) Ananas: 248 kcal, 2,7 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) Ananas?
4 Portionen (660 g) Ananas: 330 kcal, 3,6 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ananas?
50 g Ananas: 25 kcal, 0,3 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ananas?
150 g Ananas: 75 kcal, 0,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169124 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe