Wissen, was auf dem Teller ist
Ananas
Kalorien und Nährwerte
in Saft aus der Dose, abgetropft
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 14.3 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 14.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 9.4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.28 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5.5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.28 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 7 mg 1%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.5 g | 14.3 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 181 g | 109 | 0.9 g | 25.8 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 362 g | 217 | 1.8 g | 51.6 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 90.5 g | 54 | 0.5 g | 12.9 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 543 g | 326 | 2.8 g | 77.4 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 724 g | 434 | 3.7 g | 103.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0.8 g | 21.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1 g | 28.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.3 g | 35.7 g | 0.3 g |
Fragen zu Ananas
Wie viele Kalorien haben 100 g Ananas?
100 g Ananas: 60 kcal, 0.5 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (181 g) Ananas?
1 Portion (181 g) Ananas: 109 kcal, 0.9 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (362 g) Ananas?
2 Portionen (362 g) Ananas: 217 kcal, 1.8 g Eiweiß, 51.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (90.5 g) Ananas?
½ Portion (90.5 g) Ananas: 54 kcal, 0.5 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (543 g) Ananas?
3 Portionen (543 g) Ananas: 326 kcal, 2.8 g Eiweiß, 77.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (724 g) Ananas?
4 Portionen (724 g) Ananas: 434 kcal, 3.7 g Eiweiß, 103.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ananas?
50 g Ananas: 30 kcal, 0.3 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ananas?
150 g Ananas: 90 kcal, 0.8 g Eiweiß, 21.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167767 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe