Wissen, was auf dem Teller ist
Äpfel
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, ungesüßt, nicht erhitzt, einschließlich Lebensmitteln für das USDA-Lebensmittelverteilungsprogramm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 48 kcal —
- Eiweiß 0.3 g 1%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 10.1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.04 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphor 8 mg 1%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 173 g | 83 | 0.5 g | 19 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 346 g | 166 | 1 g | 38.1 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 86.5 g | 42 | 0.2 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 519 g | 249 | 1.5 g | 57.1 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 692 g | 332 | 1.9 g | 76.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 0.4 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 0.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 0.7 g | 27.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Äpfel
Wie viele Kalorien haben 100 g Äpfel?
100 g Äpfel: 48 kcal, 0.3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (173 g) Äpfel?
1 Portion (173 g) Äpfel: 83 kcal, 0.5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (346 g) Äpfel?
2 Portionen (346 g) Äpfel: 166 kcal, 1 g Eiweiß, 38.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (86.5 g) Äpfel?
½ Portion (86.5 g) Äpfel: 42 kcal, 0.2 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (519 g) Äpfel?
3 Portionen (519 g) Äpfel: 249 kcal, 1.5 g Eiweiß, 57.1 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (692 g) Äpfel?
4 Portionen (692 g) Äpfel: 332 kcal, 1.9 g Eiweiß, 76.2 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Äpfel?
50 g Äpfel: 24 kcal, 0.1 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Äpfel?
150 g Äpfel: 72 kcal, 0.4 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171694 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe