Wissen, was auf dem Teller ist
Neuseeländischer Spinat
Kalorien und Nährwerte
gekocht
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.1 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.4 g 5%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 292 µg 243%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0.66 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 102 mg 2%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.53 mg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2.6 g | 2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3.3 g | 2.5 g | 0.4 g |
Fragen zu Neuseeländischer Spinat
Wie viele Kalorien haben 100 g Neuseeländischer Spinat?
100 g Neuseeländischer Spinat: 14 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Neuseeländischer Spinat?
50 g Neuseeländischer Spinat: 7 kcal, 0.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Neuseeländischer Spinat?
150 g Neuseeländischer Spinat: 20 kcal, 2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Neuseeländischer Spinat?
200 g Neuseeländischer Spinat: 27 kcal, 2.6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Neuseeländischer Spinat?
250 g Neuseeländischer Spinat: 34 kcal, 3.3 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20158 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe