Wissen, was auf dem Teller ist
Nachos mit Käse
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Cholesterin 3 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 19,3 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 26,4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 Portion | 80 g | 274 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 Portionen | 160 g | 549 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ Portion | 40 g | 137 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 Portionen | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Nachos mit Käse
Wie machst du Nachos mit Käse im Backofen?
Verteile die Tortilla-Chips auf einem Blech, streue geriebenen Cheddar oder Gouda darüber und backe sie bei 200 °C etwa 5–8 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist. Serviere sie sofort, solange die Chips noch knusprig sind.
Wie bleiben Nachos mit Käse knusprig?
Gib feuchte Zutaten wie Salsa, Tomaten oder Bohnen erst nach dem Überbacken dazu und serviere sie separat, wenn die Nachos länger stehen sollen. Eine dünne Käseschicht auf den Chips hält Beläge außerdem besser fest als ein großer Käseklumpen.
Was passt gut zu Nachos mit Käse?
Dazu passen Guacamole, Salsa, Jalapeños und ein Klecks saure Sahne. Für eine sättigende Variante kannst du schwarze Bohnen, Mais und gewürztes Hackfleisch daraufgeben.
Kannst du Nachos mit Käse aufwärmen?
Am besten schmecken sie frisch. Reste kannst du auf einem Blech bei 180 °C etwa 5 Minuten aufwärmen; sind Salsa oder saure Sahne darauf, nimm sie vorher ab, denn sie machen die Chips weich.
Wie bewahrst du übrig gebliebene Nachos mit Käse auf?
Lass sie abkühlen und stelle sie abgedeckt in den Kühlschrank; iss sie innerhalb von etwa 2 Tagen. Die Chips verlieren dabei Knusprigkeit, deshalb werden sie beim Aufwärmen im Ofen meist besser als in der Mikrowelle.
Was kannst du statt geriebenem Käse für Nachos nehmen?
Nacho-Käsesoße lässt sich direkt über die Chips geben und verteilt sich gleichmäßig; sie macht sie allerdings schneller weich. Für eine vegane Variante eignet sich eine cremige Soße aus eingeweichten Cashewkernen, Zitronensaft und Gewürzen.
Was ist der Unterschied zwischen Nachos mit Käse und Nacho-Käse-Tortilla-Chips?
Nachos mit Käse sind Tortilla-Chips, die mit Käse belegt oder überbacken werden; Nacho-Käse-Tortilla-Chips sind bereits aromatisierte Chips aus der Tüte. Die Tütenchips liefern 519 kcal pro 100 g, die zubereiteten Nachos 343 kcal pro 100 g.
Quelle: USDA FoodData Central 170291 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
