Wissen, was auf dem Teller ist
Maracuja (Granadilla)
Kalorien und Nährwerte
violett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 10.4 g 37%
- Zucker 11.2 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 68 mg 5%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 236 g | 229 | 5.2 g | 30.6 g | 1.7 g |
| 2 Portionen | 472 g | 458 | 10.4 g | 61.3 g | 3.3 g |
| ½ Portion | 118 g | 114 | 2.6 g | 15.3 g | 0.8 g |
| 3 Portionen | 708 g | 687 | 15.6 g | 91.9 g | 5 g |
| 4 Portionen | 944 g | 916 | 20.8 g | 122.5 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.1 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.3 g | 19.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.4 g | 26 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5.5 g | 32.5 g | 1.8 g |
Fragen zu Maracuja (Granadilla)
Wie viele Kalorien haben 100 g Maracuja (Granadilla)?
100 g Maracuja (Granadilla): 97 kcal, 2.2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (236 g) Maracuja (Granadilla)?
1 Portion (236 g) Maracuja (Granadilla): 229 kcal, 5.2 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (472 g) Maracuja (Granadilla)?
2 Portionen (472 g) Maracuja (Granadilla): 458 kcal, 10.4 g Eiweiß, 61.3 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (118 g) Maracuja (Granadilla)?
½ Portion (118 g) Maracuja (Granadilla): 114 kcal, 2.6 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (708 g) Maracuja (Granadilla)?
3 Portionen (708 g) Maracuja (Granadilla): 687 kcal, 15.6 g Eiweiß, 91.9 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (944 g) Maracuja (Granadilla)?
4 Portionen (944 g) Maracuja (Granadilla): 916 kcal, 20.8 g Eiweiß, 122.5 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maracuja (Granadilla)?
50 g Maracuja (Granadilla): 49 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maracuja (Granadilla)?
150 g Maracuja (Granadilla): 146 kcal, 3.3 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169108 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe