Wissen, was auf dem Teller ist
Maracuja (Granadilla)
Kalorien und Nährwerte
violett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 11 g —
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7,6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 68 mg 5%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 236 g | 229 | 5,2 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 Portionen | 472 g | 458 | 10 g | 61 g | 3,3 g |
| ½ Portion | 118 g | 114 | 2,6 g | 15 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 708 g | 687 | 16 g | 92 g | 5 g |
| 4 Portionen | 944 g | 916 | 21 g | 123 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 5,5 g | 33 g | 1,8 g |
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Fragen zu Maracuja (Granadilla)
Wie viele Kalorien haben 100 g Maracuja (Granadilla)?
100 g Maracuja (Granadilla): 97 kcal, 2,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (236 g) Maracuja (Granadilla)?
1 Portion (236 g) Maracuja (Granadilla): 229 kcal, 5,2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (472 g) Maracuja (Granadilla)?
2 Portionen (472 g) Maracuja (Granadilla): 458 kcal, 10 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (118 g) Maracuja (Granadilla)?
½ Portion (118 g) Maracuja (Granadilla): 114 kcal, 2,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (708 g) Maracuja (Granadilla)?
3 Portionen (708 g) Maracuja (Granadilla): 687 kcal, 16 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (944 g) Maracuja (Granadilla)?
4 Portionen (944 g) Maracuja (Granadilla): 916 kcal, 21 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maracuja (Granadilla)?
50 g Maracuja (Granadilla): 49 kcal, 1,1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maracuja (Granadilla)?
150 g Maracuja (Granadilla): 146 kcal, 3,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169108 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
