Wissen, was auf dem Teller ist
Maracuja
Kalorien und Nährwerte
fruchtfleisch und samen, roh
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.7,4 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 7,4 g 3%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 14 g 50%
- Zucker 7,4 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 20 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,8 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,5 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,9 g | 19 g | 1,3 g |
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Fragen zu Maracuja
Wie viele Kalorien haben 100 g Maracuja?
100 g Maracuja: 72 kcal, 2,8 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Maracuja?
50 g Maracuja: 36 kcal, 1,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Maracuja?
150 g Maracuja: 108 kcal, 4,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Maracuja?
200 g Maracuja: 144 kcal, 5,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Maracuja?
250 g Maracuja: 180 kcal, 6,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) L116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
