Wissen, was auf dem Teller ist
Mangoldstiel
Kalorien und Nährwerte
ohne blätter, roh
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 1.2 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2.2 µg 0%
- Vitamin C 3.1 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.16 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.5 g | 0.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 19 | 1.5 g | 2.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3.3 g | – |
| 250 g | 250 g | 32 | 2.5 g | 4.1 g | – |
Fragen zu Mangoldstiel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mangoldstiel?
100 g Mangoldstiel: 13 kcal, 1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mangoldstiel?
50 g Mangoldstiel: 6 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mangoldstiel?
150 g Mangoldstiel: 19 kcal, 1.5 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mangoldstiel?
200 g Mangoldstiel: 26 kcal, 2 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mangoldstiel?
250 g Mangoldstiel: 32 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20004 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe