Wissen, was auf dem Teller ist
Mangoldstiel
Kalorien und Nährwerte
ohne blätter, gekocht
11
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.7 g
Kohlenh.1.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 11 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 1.2 g 0%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 99.6 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7.4 µg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.08 mg 1%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.16 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 0.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 2.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 28 | 1.8 g | 3.1 g | – |
Fragen zu Mangoldstiel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mangoldstiel?
100 g Mangoldstiel: 11 kcal, 0.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mangoldstiel?
50 g Mangoldstiel: 6 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mangoldstiel?
150 g Mangoldstiel: 17 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mangoldstiel?
200 g Mangoldstiel: 22 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mangoldstiel?
250 g Mangoldstiel: 28 kcal, 1.8 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe