Wissen, was auf dem Teller ist
Mangoldstiel
Kalorien und Nährwerte
ohne blätter, gekocht
11
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,7 g
Kohlenh.1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 11 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 99,6 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7,4 µg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 56 mg 4%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,08 mg 1%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0,7 g | 1,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,4 g | 0,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,1 g | 1,8 g | – |
| 200 g | 200 g | 22 | 1,4 g | 2,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 28 | 1,8 g | 3,1 g | – |
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- Mangoldblättergekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz27 kcal / 100 g
Fragen zu Mangoldstiel
Wie viele Kalorien haben 100 g Mangoldstiel?
100 g Mangoldstiel: 11 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mangoldstiel?
50 g Mangoldstiel: 6 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mangoldstiel?
150 g Mangoldstiel: 17 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mangoldstiel?
200 g Mangoldstiel: 22 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mangoldstiel?
250 g Mangoldstiel: 28 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
