Wissen, was auf dem Teller ist

Mandarine

Kalorien und Nährwerte

roh

53
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.10 g
Fett0,3 g
Dieses Lebensmittel in Calori eintragen

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 53 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 10 g 4%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 10 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Fragen zu Mandarine

Woran erkennst du reife Mandarinen?

Nimm eine Frucht, die sich für ihre Größe schwer anfühlt und aromatisch duftet. Die Schale darf kleine grüne Stellen haben; ihre Farbe allein zeigt nicht zuverlässig, wie süß die Mandarine ist.

Wie schälst du Mandarinen leichter?

Roll die Mandarine mit leichtem Druck kurz auf der Arbeitsfläche hin und her, bevor du die Schale einritzt und abziehst. So löst sich die Schale oft leichter; die weißen Fäden kannst du einfach mitessen oder abzupfen.

Wie lange sind Mandarinen haltbar und wie lagerst du sie am besten?

Bei Zimmertemperatur bleiben sie meist einige Tage frisch. Für eine längere Lagerung legst du sie ungewaschen und trocken ins Gemüsefach des Kühlschranks; Druckstellen und feuchte Früchte solltest du aussortieren.

Was passt gut zu Mandarinen?

Die süß-säuerlichen Spalten schmecken in Wintersalaten mit Fenchel, Chicorée oder Nüssen und passen auch zu Quark und Joghurt. Für einen Salat lässt sich der Saft mit etwas Öl und Senf zu einem schnellen Dressing verrühren.

Kannst du Mandarinen beim Backen verwenden?

Ja: Gib die geschälten Spalten zum Beispiel in einen Rührkuchen oder auf einen Blechkuchen. Tupf sie vorher trocken, damit der Teig nicht zu feucht wird; die abgeriebene Schale eignet sich zum Aromatisieren, sofern die Frucht unbehandelt ist.

Was ist der Unterschied zwischen Mandarinen und Clementinen?

Clementinen sind meist kernarm oder kernlos und lassen sich oft leichter schälen; Mandarinen haben häufiger Kerne. Im Handel werden die Namen allerdings nicht immer ganz einheitlich verwendet.

Kannst du Mandarinen durch Clementinen ersetzen?

Ja, in Obstsalat, Kuchen und Desserts kannst du sie meist im gleichen Verhältnis austauschen. Entferne bei Mandarinen gegebenenfalls die Kerne, bevor du die Spalten verwendest.

Quelle: BLS (Germany) F606100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

Calori
Nährwerte in Calori ansehen
Free on iOS & Android
Open