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Lamm-Vindaloo-Curry
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
199
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.2,7 g
Fett13 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 2,7 g 1%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 25%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 2,8 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 2,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 1,4 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 4,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 40 g | 5,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 50 g | 6,8 g | 32 g |
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Quelle: CoFID (UK) 19-599 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
