Wissen, was auf dem Teller ist
Keks
Kalorien und Nährwerte
einfach oder mit Buttermilch, Trockenmischung, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 335 kcal —
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Natrium 955 mg 42%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 185 mg 14%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 470 mg 38%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 7,3 g | 47 g | 12 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 95 | 2,1 g | 13 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 190 | 4,1 g | 26 g | 6,9 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 47 | 1 g | 6,6 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 285 | 6,2 g | 40 g | 10 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 380 | 8,3 g | 53 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 3,7 g | 23 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 11 g | 70 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 15 g | 93 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 18 g | 117 g | 30 g |
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- Gebackener Kekskucheneinfach oder mit Buttermilch, tiefgekühlt, gebacken338 kcal / 100 g
Fragen zu Keks
Wie viele Kalorien haben 100 g Keks?
100 g Keks: 335 kcal, 7,3 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Keks?
1 Portion (28,4 g) Keks: 95 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Keks?
2 Portionen (56,7 g) Keks: 190 kcal, 4,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Keks?
½ Portion (14,2 g) Keks: 47 kcal, 1 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Keks?
3 Portionen (85,1 g) Keks: 285 kcal, 6,2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Keks?
4 Portionen (113,4 g) Keks: 380 kcal, 8,3 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keks?
50 g Keks: 168 kcal, 3,7 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keks?
150 g Keks: 503 kcal, 11 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
