Wissen, was auf dem Teller ist
Keks
Kalorien und Nährwerte
einfach oder mit Buttermilch, Trockenmischung, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 335 kcal —
- Eiweiß 7.3 g 15%
- Kohlenhydrate 46.6 g 17%
- Fett 12.1 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Natrium 955 mg 42%
- Cholesterin 4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 185 mg 14%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 470 mg 38%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0.61 mg 6%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.25 mg 11%
- Selen 6.2 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 7.3 g | 46.6 g | 12.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 95 | 2.1 g | 13.2 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 190 | 4.1 g | 26.4 g | 6.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 47 | 1 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 285 | 6.2 g | 39.6 g | 10.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 380 | 8.3 g | 52.8 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 3.7 g | 23.3 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 11 g | 69.9 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 14.6 g | 93.2 g | 24.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 18.3 g | 116.5 g | 30.3 g |
Fragen zu Keks
Wie viele Kalorien haben 100 g Keks?
100 g Keks: 335 kcal, 7.3 g Eiweiß, 46.6 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Keks?
1 Portion (28.4 g) Keks: 95 kcal, 2.1 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Keks?
2 Portionen (56.7 g) Keks: 190 kcal, 4.1 g Eiweiß, 26.4 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Keks?
½ Portion (14.2 g) Keks: 47 kcal, 1 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Keks?
3 Portionen (85.1 g) Keks: 285 kcal, 6.2 g Eiweiß, 39.6 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Keks?
4 Portionen (113.4 g) Keks: 380 kcal, 8.3 g Eiweiß, 52.8 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keks?
50 g Keks: 168 kcal, 3.7 g Eiweiß, 23.3 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keks?
150 g Keks: 503 kcal, 11 g Eiweiß, 69.9 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174903 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe