Wissen, was auf dem Teller ist
Kefir
Kalorien und Nährwerte
1,5 % Fett, fermentiert
43
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.3,8 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 3,8 g 1%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15,2 µg 2%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 11,5 µg 3%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 121 mg 9%
- Eisen 0,03 mg 0%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Phosphor 95,7 mg 8%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 10,7 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,4 g | 3,8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 1,9 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,2 g | 5,7 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,9 g | 7,6 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,6 g | 9,5 g | 4 g |
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Fragen zu Kefir
Wie viele Kalorien haben 100 g Kefir?
100 g Kefir: 43 kcal, 3,4 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kefir?
50 g Kefir: 22 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kefir?
150 g Kefir: 65 kcal, 5,2 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kefir?
200 g Kefir: 86 kcal, 6,9 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kefir?
250 g Kefir: 108 kcal, 8,6 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1153 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
