Wissen, was auf dem Teller ist
Milchkefir
Kalorien und Nährwerte
61
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.4,5 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 127 mg 10%
- Eisen 0,05 mg 0%
- Magnesium 12,7 mg 3%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 24,3 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,6 g | 2,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,8 g | 6,8 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,4 g | 9 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 11 g | 8,5 g |
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Fragen zu Milchkefir
Wie viele Kalorien haben 100 g Milchkefir?
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200 g Milchkefir: 122 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Milchkefir?
250 g Milchkefir: 153 kcal, 8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 19865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
