Wissen, was auf dem Teller ist
Milchkefir
Kalorien und Nährwerte
61
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.2 g
Kohlenh.4.5 g
Fett3.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 3.2 g 6%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.4 g —
- Natrium 49 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 127 mg 10%
- Eisen 0.05 mg 0%
- Magnesium 12.7 mg 3%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 1.3 µg 2%
- Jod 24.3 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 6.8 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 9 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 11.3 g | 8.5 g |
Fragen zu Milchkefir
Wie viele Kalorien haben 100 g Milchkefir?
100 g Milchkefir: 61 kcal, 3.2 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Milchkefir?
50 g Milchkefir: 31 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Milchkefir?
150 g Milchkefir: 92 kcal, 4.8 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Milchkefir?
200 g Milchkefir: 122 kcal, 6.4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Milchkefir?
250 g Milchkefir: 153 kcal, 8 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 19865 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe