Wissen, was auf dem Teller ist
Kanal-Wels
Kalorien und Nährwerte
Zucht-, gegart, trocken erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 Portion | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 Portionen | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 Portionen | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
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- Chinook-Lachsgekocht, trockene Hitze231 kcal / 100 g
Fragen zu Kanal-Wels
Wie viele Kalorien haben 100 g Kanal-Wels?
100 g Kanal-Wels: 144 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Kanal-Wels?
1 Portion (143 g) Kanal-Wels: 206 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Kanal-Wels?
2 Portionen (286 g) Kanal-Wels: 412 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71,5 g) Kanal-Wels?
½ Portion (71,5 g) Kanal-Wels: 103 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Kanal-Wels?
3 Portionen (429 g) Kanal-Wels: 618 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Kanal-Wels?
4 Portionen (572 g) Kanal-Wels: 824 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kanal-Wels?
50 g Kanal-Wels: 72 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kanal-Wels?
150 g Kanal-Wels: 216 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175166 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
