Wissen, was auf dem Teller ist
Kanal-Wels
Kalorien und Nährwerte
wild, roh
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.0 g
Fett2,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 12,5 µg 63%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 41 g | 0 g | 7,1 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 2993 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
