Wissen, was auf dem Teller ist
Kanalwels
Kalorien und Nährwerte
Zucht-, gebacken oder gebraten
144
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett7,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 144 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Cholin 78,7 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Kanalwels
Wie viele Kalorien haben 100 g Kanalwels?
100 g Kanalwels: 144 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kanalwels?
50 g Kanalwels: 72 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kanalwels?
150 g Kanalwels: 216 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kanalwels?
200 g Kanalwels: 288 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kanalwels?
250 g Kanalwels: 360 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
