Wissen, was auf dem Teller ist

Kanalwels

Kalorien und Nährwerte

wild, gebacken oder gebraten

105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.5 g
Kohlenh.0 g
Fett2.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 105 kcal —
  • Eiweiß 18.5 g 37%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2.9 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterin 72 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0.8 mg 1%
  • Vitamin D 14.2 µg 71%
  • Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2.4 mg 15%
  • Pantothensäure (B5) 0.91 mg 18%
  • Vitamin B6 0.11 mg 6%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2.9 µg 121%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 0.35 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 304 mg 24%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0.61 mg 6%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 14.3 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10518.5 g0 g2.9 g
50 g50 g539.2 g0 g1.4 g
150 g150 g15827.7 g0 g4.3 g
200 g200 g21036.9 g0 g5.7 g
250 g250 g26346.2 g0 g7.1 g

Fragen zu Kanalwels

Wie viele Kalorien haben 100 g Kanalwels?

100 g Kanalwels: 105 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kanalwels?

50 g Kanalwels: 53 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kanalwels?

150 g Kanalwels: 158 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kanalwels?

200 g Kanalwels: 210 kcal, 36.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kanalwels?

250 g Kanalwels: 263 kcal, 46.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3179 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe