Wissen, was auf dem Teller ist
Kanal-Wels
Kalorien und Nährwerte
gegart, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 18.1 g 36%
- Kohlenhydrate 7.3 g 3%
- Fett 13.3 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Natrium 280 mg 12%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 13.9 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18.1 g | 7.3 g | 13.3 g |
| 1 Portion | 87 g | 199 | 15.7 g | 6.4 g | 11.6 g |
| 2 Portionen | 174 g | 398 | 31.5 g | 12.8 g | 23.2 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 100 | 7.9 g | 3.2 g | 5.8 g |
| 3 Portionen | 261 g | 598 | 47.2 g | 19.2 g | 34.8 g |
| 4 Portionen | 348 g | 797 | 63 g | 25.5 g | 46.4 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27.1 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36.2 g | 14.7 g | 26.7 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45.2 g | 18.4 g | 33.3 g |
Fragen zu Kanal-Wels
Wie viele Kalorien haben 100 g Kanal-Wels?
100 g Kanal-Wels: 229 kcal, 18.1 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Kanal-Wels?
1 Portion (87 g) Kanal-Wels: 199 kcal, 15.7 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Kanal-Wels?
2 Portionen (174 g) Kanal-Wels: 398 kcal, 31.5 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 23.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Kanal-Wels?
½ Portion (43.5 g) Kanal-Wels: 100 kcal, 7.9 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Kanal-Wels?
3 Portionen (261 g) Kanal-Wels: 598 kcal, 47.2 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 34.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Kanal-Wels?
4 Portionen (348 g) Kanal-Wels: 797 kcal, 63 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 46.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kanal-Wels?
50 g Kanal-Wels: 115 kcal, 9 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kanal-Wels?
150 g Kanal-Wels: 344 kcal, 27.1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174187 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe