Wissen, was auf dem Teller ist
Kanal-Wels
Kalorien und Nährwerte
gegart, paniert und frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 7,3 g 3%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Natrium 280 mg 12%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 Portion | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 Portionen | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ Portion | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 Portionen | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
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Fragen zu Kanal-Wels
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Quelle: USDA FoodData Central 174187 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
