Wissen, was auf dem Teller ist
Hirse
Kalorien und Nährwerte
gekocht
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.5 g
Kohlenh.20.7 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 3.5 g 7%
- Kohlenhydrate 20.7 g 8%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.63 mg 4%
- Magnesium 44 mg 10%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 62 mg 1%
- Zink 0.91 mg 8%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 20.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 10.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 31.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 41.5 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 51.9 g | 2.5 g |
Fragen zu Hirse
Wie viele Kalorien haben 100 g Hirse?
100 g Hirse: 119 kcal, 3.5 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hirse?
50 g Hirse: 60 kcal, 1.8 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hirse?
150 g Hirse: 179 kcal, 5.3 g Eiweiß, 31.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hirse?
200 g Hirse: 238 kcal, 7 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hirse?
250 g Hirse: 298 kcal, 8.8 g Eiweiß, 51.9 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 4492 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe