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Hirse
Kalorien und Nährwerte
geschälte Körner
360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.69 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 69 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,3 g | 34 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 16 g | 103 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 21 g | 138 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 27 g | 172 g | 9,8 g |
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Quelle: Swiss FSVO 422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
