Wissen, was auf dem Teller ist
Hirse
Kalorien und Nährwerte
ungekocht
354
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.67 g
Fett3,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 354 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 67 g 25%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 3,7 g 13%
- Zucker 0,6 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 10 g | 67 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5,1 g | 34 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 15 g | 101 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 20 g | 135 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 26 g | 169 g | 8,8 g |
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Quelle: ausnut F005692 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
