Wissen, was auf dem Teller ist
Helles Vollkorn-English-Muffin
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 1,8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,5 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 127 mg 10%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1,8 g |
| 1 Portion | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 Portionen | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ Portion | 28,5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 Portionen | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4,4 g |
Fragen zu Helles Vollkorn-English-Muffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Helles Vollkorn-English-Muffin?
100 g Helles Vollkorn-English-Muffin: 245 kcal, 7 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Helles Vollkorn-English-Muffin?
1 Portion (57 g) Helles Vollkorn-English-Muffin: 140 kcal, 4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Helles Vollkorn-English-Muffin?
2 Portionen (114 g) Helles Vollkorn-English-Muffin: 279 kcal, 8 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28,5 g) Helles Vollkorn-English-Muffin?
½ Portion (28,5 g) Helles Vollkorn-English-Muffin: 70 kcal, 2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Helles Vollkorn-English-Muffin?
3 Portionen (171 g) Helles Vollkorn-English-Muffin: 419 kcal, 12 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Helles Vollkorn-English-Muffin?
4 Portionen (228 g) Helles Vollkorn-English-Muffin: 559 kcal, 16 g Eiweiß, 106 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Helles Vollkorn-English-Muffin?
50 g Helles Vollkorn-English-Muffin: 123 kcal, 3,5 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Helles Vollkorn-English-Muffin?
150 g Helles Vollkorn-English-Muffin: 368 kcal, 11 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174093 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe