Wissen, was auf dem Teller ist
Englischer Muffin
Kalorien und Nährwerte
Vollkornweizen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 8,8 g 18%
- Kohlenhydrate 34 g 12%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Zucker 8,1 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 265 mg 20%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphor 282 mg 23%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kupfer 0,21 mg 24%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8,8 g | 34 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 58 | 2,5 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 173 | 7,5 g | 29 g | 1,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5,3 g |
Fragen zu Englischer Muffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Englischer Muffin?
100 g Englischer Muffin: 203 kcal, 8,8 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Englischer Muffin?
1 Portion (28,4 g) Englischer Muffin: 58 kcal, 2,5 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Englischer Muffin?
2 Portionen (56,7 g) Englischer Muffin: 115 kcal, 5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Englischer Muffin?
½ Portion (14,2 g) Englischer Muffin: 29 kcal, 1,2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Englischer Muffin?
3 Portionen (85,1 g) Englischer Muffin: 173 kcal, 7,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Englischer Muffin?
4 Portionen (113,4 g) Englischer Muffin: 230 kcal, 10 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Englischer Muffin?
50 g Englischer Muffin: 102 kcal, 4,4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Englischer Muffin?
150 g Englischer Muffin: 305 kcal, 13 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172762 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe