Wissen, was auf dem Teller ist
Englischer Muffin
Kalorien und Nährwerte
einfach, geröstet, angereichert, mit Calciumpropionat (einschließlich Sauerteig)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 477 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 15,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 197 mg 15%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 77 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 153 | 5,9 g | 28 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 38 | 1,5 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 230 | 8,8 g | 42 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5,2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5,1 g |
Fragen zu Englischer Muffin
Wie viele Kalorien haben 100 g Englischer Muffin?
100 g Englischer Muffin: 270 kcal, 10 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Englischer Muffin?
1 Portion (28,4 g) Englischer Muffin: 77 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Englischer Muffin?
2 Portionen (56,7 g) Englischer Muffin: 153 kcal, 5,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Englischer Muffin?
½ Portion (14,2 g) Englischer Muffin: 38 kcal, 1,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Englischer Muffin?
3 Portionen (85,1 g) Englischer Muffin: 230 kcal, 8,8 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Englischer Muffin?
4 Portionen (113,4 g) Englischer Muffin: 306 kcal, 12 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Englischer Muffin?
50 g Englischer Muffin: 135 kcal, 5,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Englischer Muffin?
150 g Englischer Muffin: 405 kcal, 16 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174995 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe