Wissen, was auf dem Teller ist
English Muffin
Kalorien und Nährwerte
Weizen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Kohlenhydrate 40 g 15%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 353 mg 15%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 8,7 g | 40 g | 2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 126 | 4,9 g | 23 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 32 | 1,2 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 190 | 7,4 g | 34 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 253 | 9,9 g | 46 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 13 g | 60 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 17 g | 80 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 22 g | 101 g | 5 g |
Fragen zu English Muffin
Wie viele Kalorien haben 100 g English Muffin?
100 g English Muffin: 223 kcal, 8,7 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) English Muffin?
1 Portion (28,4 g) English Muffin: 63 kcal, 2,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) English Muffin?
2 Portionen (56,7 g) English Muffin: 126 kcal, 4,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) English Muffin?
½ Portion (14,2 g) English Muffin: 32 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) English Muffin?
3 Portionen (85,1 g) English Muffin: 190 kcal, 7,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) English Muffin?
4 Portionen (113,4 g) English Muffin: 253 kcal, 9,9 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g English Muffin?
50 g English Muffin: 112 kcal, 4,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g English Muffin?
150 g English Muffin: 335 kcal, 13 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172761 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe