Wissen, was auf dem Teller ist
Haferbrei
Kalorien und Nährwerte
Haferflocken, fettarme Milch und Wasser, Salz
72
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.10 g
Fett1,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 1,7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 215 mg 9%
- Cholesterin 3,2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0,36 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,44 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 68,4 mg 5%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 24,1 mg 6%
- Phosphor 107 mg 9%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 22 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Haferbrei mit Früchten und BeerenHaferflocken, Elovena78 kcal / 100 g
- Haferbrei mit Apfel und Zimthaferflocken, Elovena78 kcal / 100 g
- Vollkorn-Haferbrei66 kcal / 100 g
- GerstenbreiGerstenflocken, Milch, Salz79 kcal / 100 g
- Hafer-Roggen-BreiWasser, Salz42 kcal / 100 g
- GerstengrützePerlgraupen, Milch, Salz68 kcal / 100 g
- MehrkornbreiSamen, Wasser, Salz47 kcal / 100 g
- ReisbreiVollkornreis, Milch, Salz96 kcal / 100 g
- BuchweizenbreiWasser, Salz62 kcal / 100 g
- VierkornflockenbreiWasser, Salz44 kcal / 100 g
Fragen zu Haferbrei
Wie viele Kalorien haben 100 g Haferbrei?
100 g Haferbrei: 72 kcal, 3,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haferbrei?
50 g Haferbrei: 36 kcal, 1,6 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haferbrei?
150 g Haferbrei: 108 kcal, 4,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haferbrei?
200 g Haferbrei: 144 kcal, 6,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haferbrei?
250 g Haferbrei: 180 kcal, 8,2 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34888 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
