Wissen, was auf dem Teller ist

Grieß

Kalorien und Nährwerte

360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.69 g
Fett1,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 360 kcal —
  • Eiweiß 13 g 25%
  • Kohlenhydrate 69 g 25%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 3,9 g 14%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Phosphor 136 mg 11%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,62 mg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g36013 g69 g1,1 g
50 g50 g1806,3 g35 g0,5 g
150 g150 g54019 g103 g1,6 g
200 g200 g72025 g138 g2,1 g
250 g250 g90032 g172 g2,6 g

Fragen zu Grieß

Wie viele Kalorien haben 100 g Grieß?

100 g Grieß: 360 kcal, 13 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grieß?

50 g Grieß: 180 kcal, 6,3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grieß?

150 g Grieß: 540 kcal, 19 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grieß?

200 g Grieß: 720 kcal, 25 g Eiweiß, 138 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grieß?

250 g Grieß: 900 kcal, 32 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4478 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe