Wissen, was auf dem Teller ist
Grieß
Kalorien und Nährwerte
nicht angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 12.7 g 25%
- Kohlenhydrate 68.9 g 25%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 3.9 g 14%
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 47 mg 11%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.62 mg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12.7 g | 68.9 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 167 g | 601 | 21.2 g | 115.1 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 334 g | 1202 | 42.4 g | 230.2 g | 3.5 g |
| ½ Portion | 83.5 g | 301 | 10.6 g | 57.6 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 501 g | 1804 | 63.5 g | 345.3 g | 5.3 g |
| 4 Portionen | 668 g | 2405 | 84.7 g | 460.5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.3 g | 34.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 19 g | 103.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 25.4 g | 137.9 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 31.7 g | 172.3 g | 2.6 g |
Fragen zu Grieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Grieß?
100 g Grieß: 360 kcal, 12.7 g Eiweiß, 68.9 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (167 g) Grieß?
1 Portion (167 g) Grieß: 601 kcal, 21.2 g Eiweiß, 115.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (334 g) Grieß?
2 Portionen (334 g) Grieß: 1202 kcal, 42.4 g Eiweiß, 230.2 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (83.5 g) Grieß?
½ Portion (83.5 g) Grieß: 301 kcal, 10.6 g Eiweiß, 57.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (501 g) Grieß?
3 Portionen (501 g) Grieß: 1804 kcal, 63.5 g Eiweiß, 345.3 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (668 g) Grieß?
4 Portionen (668 g) Grieß: 2405 kcal, 84.7 g Eiweiß, 460.5 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grieß?
50 g Grieß: 180 kcal, 6.3 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grieß?
150 g Grieß: 540 kcal, 19 g Eiweiß, 103.4 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168933 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe